Category Tips Kesehatan

MAKAN BERGIZI SAAT SAHUR, TERAPKAN PEDOMAN ‘ISI PIRINGKU’

selama menjalankan ibada puasa di bulan Ramadhan kita mengalami perubahan pola makan, oleh karena itu penting untuk mengatur pola makan dengan baik agar kebutuhan gizi kita tetap terpenuhi. Sahur adalah pondasi energi untuk menjalankan ibadah puasa seharian. Oleh karena itu sangat penting untuk memilih makanan yang tepat dan tinggi akan zat gizi saat sahur dengan menerapkan pedoman isi piringku.

4 TIPS MENGATUR POLA TIDUR SAAT BULAN PUASA

Sahur dan berbuka puasa menjadi salah satu rutinitas yang terjadwal setiap harinya di bulan puasa, dengan rutinitas ini yang tidak diatasi dapat menyebabkan anda lebih mengantuk pada siang hari dan pola tidur yang berantakan. Untuk itu kita perlu menerapkan 4 tips mengatur pola tidur selama bulan Ramadhan agar dapat menjalankan puasa dengan baik dan tetap produktif