Saat ini banyak remaja mengaku dirinya keren karena gaya busana yang dipakai, gaya rambut yang lagi ngetren, ataupun cara kalian ngedance di tik tok. Sebenarnya gimana sih seorang remaja itu bisa dikatakan keren? Masa remaja merupakan transisi menuju usia dewasa. Memanfaatkan waktu sebaik mungkin pada usia remaja merupakan salah satu faktor penentu kalian bisa menggapai cita-cita yang kalian inginkan. Tanggal 17 Juli 2024, di SMP MHMQ dan SMK TKH Desa Sindangraja, Kecamatan Jamanis, Ibu Riza Widyatami SKM dari puskesmas Jamanis melakukan penyuluhan. Dalam penyuluhannya itu, beliau menyampaikan bahwa remaja keren adalah remaja yang memiliki perilaku hidup bersih dan sehat.
Berikut ini adalah perilaku hidup bersih dan sehat yang bisa kamu lakukan dan kehidupan sehari-sehari, supaya kamu bisa terlihat keren oleh orang-orang disekitarmu versi puskesmas Jamanis:
1. Menjaga Kebersihan Diri
Menjaga kebersihan diri adalah hal yang wajib dilakukan oleh setiap orang, hal ini bukan semata-mata hanya untuk menjaga kesehatan, tetapi juga membuat kita percaya diri dalam berteman dan bergaul. Lagi pula, Siapa yang suka dibicarakan oleh orang lain, apalagi ketika yang digosipkan itu adalah karena bau badan, bau mulut, atau hal yang berkaitan dengan tubuh kalian. Jadi penting untuk kita menjaga kebersihan diri.
2. Memiliki Asupan Gizi Seimbang
Gizi seimbang sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan kalian. Remaja yang mengkonsumsi makanan yang beranekaragam dengan nilai karbohidrat, serat, lemak, dan proteinnya dapat membantu perkembangan otak, sehingga akan sangat mudah bagi kalian untuk menyerap ilmu yang disampaikan oleh guru di sekolah. Remaja yang memiliki gizi yang baik umumya juga akan memiliki prestasi yang bagus dibidang olahraga. Ingat, remaja yang cerdas dan kuat akan terlihat sangat keren loh!
3. Menjaga Kesehatan Reproduksi
Kesehatan reproduksi masih dianggap tabu oleh sebagian orang karena hanya dikaitkan dengan hubungan seksual, padahal kesehatan reproduksi mencakup ruang lingkup yang lebih luas seperti kebiasaan baik yang harus dilakukan saat menstruasi, edukasi tentang penyakit menular seksual, dan yang paling penting adalah menghindari kehamilan pada usia remaja. Dengan memiliki pengetahuan tentang proses reproduksi kalian akan lebih bertanggung jawab untuk menjaga diri kalian sendiri dari kekerasan seksual, gangguan reproduksi dan kehamilan di luar nikah yang tentunya ini akan menghambat kalian dalam melakukan hal-hal keren di sekolah dan di komunitas.
4. Hindari Narkoba
Narkoba adalah zat adiktif yang berbahaya bagi kesehatan mental dan raga dari si pengguna. Banyak remaja sekarang ini yang mencoba-coba untuk menggunakan narkoba dan pada akhirnya menjadi ketergantungan. Umumnya remaja yang mempunyai ketergantungan pada narkoba akan mengalami penurunan pada prestasinya di sekolah, hubungan dengan sahabat di sekolah menjadi buruk, dan yang lebih parah mereka akan sering bolos sekolah, melakukan pencurian, dan hal kriminal lainnya. Semua hal tersebut akan menghambat kalian untuk mencapai cita-cita dan hal ini sangatlah tidak keren untuk dilakukan sebagai seorang remaja.
5. Kenali dan Cegah Penyakit Tidak Menular
Saat ini banyak remaja yang mengalami penyakit tidak menular seperti obesitas, hipertensi, gangguan ginjal, dan lain sebagainya. Hal ini dikarenakan banyak remaja yang suka minum minuman bersoda, makanan siap saji, tidak suka makan sayur dan buah, serta jarang berolahraga. Remaja yang keren adalah remaja yang dapat melakukan hal-hal keren seperti membawa nama sekolah pada ajang kejuaraan, mempunyai presteasi dibidang olahraga yang dapat membanggakan orangtua, sekolah dan negara, serta memperoleh prestasi-prestasi lain di luar sekolah. Kalian tentunya tidak ingin semua itu terhambat karena penyakit yang kalian derita akibat dari polah hidup yang tidak sehat.
Dengan melakukan perilaku hidup bersih dan sehat diatas, harapannya kalian mampu menjadi remaja keren dengan pribadi yang sehat, cerdas, produktif, serta menjadi kebanggaan bagi keeluarga, sekolah dan juga negara.
UPTD PUSKESMAS JAMANIS
Jln. Raya Jamanis No. 33 Telp. (0265) 420 560
email : pkmjamanis@gmail.com
Jamanis – 46175
Nice kak ..