Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) adalah serangkaian upaya yang dilakukan oleh individu, keluarga, maupun masyarakat untuk menjaga kebersihan dan kesehatan sehari-hari. PHBS di sekolah bertujuan untuk menciptakan lingkungan belajar yang sehat, meningkatkan kesadaran siswa akan pentingnya menjaga kebersihan pribadi, serta mencegah berbagai penyakit yang dapat mengganggu proses belajar dan aktivitas di sekolah. Penerapan PHBS secara konsisten akan berpengaruh positif pada kesehatan siswa, sehingga mereka bisa belajar dengan optimal dan mencapai prestasi tanpa gangguan kesehatan.
Langkah-langkah penting menerapkan PHBS di sekolah.
1. Memelihara Rambut Agar Bersih dan Rapi
Rambut yang bersih dan rapi mencerminkan kebersihan pribadi yang baik. Anak-anak perlu mencuci rambut secara teratur untuk mencegah ketombe, kutu, atau masalah kesehatan lainnya.
2. Memakai Pakaian Bersih dan Rapi
Pakaian yang bersih dan rapi membantu menjaga kesehatan kulit serta meningkatkan rasa percaya diri. Siswa dianjurkan mengganti pakaian yang kotor setiap hari.
3. Memelihara Kuku Agar Selalu Pendek dan Bersih
Kuku yang panjang dapat menjadi sarang kuman dan bakteri. Memotong dan membersihkan kuku secara rutin mencegah terjadinya infeksi serta menjaga kebersihan.
4. Memakai Sepatu Bersih dan Rapi
Sepatu yang bersih dan rapi melindungi kaki dari kotoran, kuman, serta cedera. Siswa diharapkan menjaga sepatu mereka dalam kondisi baik dan mengganti kaos kaki secara teratur.
5. Berolahraga Teratur dan Terukur
Berolahraga secara rutin membantu menjaga kesehatan fisik dan mental. Ini juga penting untuk perkembangan fisik yang baik pada anak-anak.
6. Tidak Merokok di Sekolah
Merokok memiliki dampak negatif pada kesehatan. Di sekolah, penting bagi siswa untuk menjauhi rokok dan lingkungan yang mendukung perilaku merokok.
7. Tidak Menggunakan NAPZA
Penyalahgunaan NAPZA (Narkotika, Psikotropika, dan Zat Adiktif) sangat berbahaya bagi kesehatan fisik dan mental. Edukasi mengenai bahayanya sangat diperlukan di lingkungan sekolah.
8. Memberantas Jentik Nyamuk di Sekolah
Memberantas sarang nyamuk membantu mencegah penyebaran penyakit seperti demam berdarah. Anak-anak diharapkan ikut serta dalam kegiatan pemberantasan jentik di sekolah.
9. Menggunakan Jamban yang Bersih dan Sehat
Penggunaan jamban yang bersih mencegah penyebaran penyakit. Kebiasaan ini sangat penting untuk menjaga kebersihan lingkungan sekolah.
10. Menggunakan Air Bersih
Air bersih adalah kebutuhan dasar untuk kehidupan. Siswa harus diajarkan pentingnya menggunakan air bersih untuk minum, mandi, dan mencuci tangan.
11. Mencuci Tangan dengan Air Mengalir dan Sabun
Mencuci tangan setelah buang air besar, sebelum makan, dan setelah bermain membantu mencegah penularan penyakit menular.
12. Membuang Sampah ke Tempat Sampah yang Terpilah
Membiasakan diri membuang sampah sesuai kategori (organik, anorganik, dan B3) membantu menjaga kebersihan lingkungan dan mendukung daur ulang.
13. Mengonsumsi Jajanan Sehat dari Kantin Sekolah
Memilih jajanan yang sehat dari kantin membantu anak-anak mendapatkan gizi yang seimbang, yang penting untuk pertumbuhan dan konsentrasi belajar.
14. Menimbang Berat Badan dan Mengukur Tinggi Badan Setiap Bulan
Pemantauan berat dan tinggi badan membantu mendeteksi sejak dini masalah kesehatan seperti malnutrisi atau obesitas. Hal ini juga membantu menjaga kesehatan siswa.
Dari penerapan PHBS di sekolah diharapkan seluruh siswa bisa hidup sehat, bebas dari penyakit, dan berprestasi dalam akademik maupun non akademik. Selain itu, kebiasaan baik yang diterapkan di sekolah diharapkan juga dapat diterapkan di rumah hingga ke masyarakat, sehingga terciptanya generasi yang sehat dan sadar akan pentingnya menjaga kebersihan.
Mari kita mulai dari diri kita sendiri untuk menerapkan PHBS dengan konsisten, baik di sekolah maupun di lingkungan sekitar. Dengan perilaku hidup bersih dan sehat, kita bisa menciptakan lingkungan yang lebih baik dan mendukung tercapainya cita-cita tanpa gangguan kesehatan.
Artikel ini telah direview oleh:
Agneta Juwanita, S.KM
Staf Promkes Puskesmas Sukaraja
UPTD Puskesmas Sukaraja
Alamat : JL. Cibalanarik KM 01. Sukapura, Kec. Sukaraja, Kabupaten Tasikmalaya, Jawa Barat
Telp : 081320209108 | Instagram : @uptdpuskesmassukaraja