PHBS (Perilaku Hidup Bersih dan Sehat) adalah semua perilaku kesehatan yang dilakukan karena kesadaran pribadi sehingga keluarga dan seluruh anggotanya mampu menolong diri sendiri pada bidang kesehatan serta memiliki peran aktif dalam aktivitas masyarakat. Pada dasarnya perilaku hidup bersih dan sehat merupakan upaya untuk berbagi pengalaman mengenai perilaku hidup bersih dan sehat melalui individu atau, kelompok dengan menggunakan berbagai jalur komunikasi sebagai media untuk menyebarkan informasi.
PHBS sangat penting dalam kehidupan sehari-hari karena hal ini dapat mencegah penyebaran penyakit menular maupun tidak menular. Prinsip dasar kesehatan dari PHBS yaitu lebih baik mencegah daripada mengobati. Oleh karena itu, program ini secara kontinu digalakkan oleh Kementerian Kesehatan. Adapun beberapa penyakit yang dapat muncul karena kurangnya kesadaran terhadap PHBS, yaitu DBD, diare, infeksi saluran pernapasan, dan lain-lain.
Lima perilaku utama dalam penerapan PHBS yang sebaiknya diperhatikan dalam kehidupan sehari-hari, antara lain:
- Mencuci tangan dengan sabun dan air bersih
Dalam kehidupan sehari-hari, mencuci tangan dengan sabun dan air bersih merupakan cara paling sederhana dan efektif dalam mencegah penularan penyakit. Hal ini karena, awal dari sebuah penyakit sering kali disebabkan oleh tangan yang kurang bersih saat makan. - Menggunakan jamban sehat
Penggunaan jamban sehat adalah salah satu cara mencegah kontaminasi penyakit, seperti diare atau penyakit terkait sanitasi. - Hindari gaya hidup kurang sehat
Merokok adalah salah satu kebiasaan tak sehat yang perlu dihindari untuk menerapkan perilaku hidup bersih dan sehat. Selain merokok, gaya hidup tidak sehat yang harus dihindari selama menjalankan PHBS adalah sedentary lifestyle (gaya hidup kurang gerak), kebiasaan begadang, serta konsumsi alkohol berlebihan. - Mengonsumsi makan sehat dan bergizi
Asupan gizi yang seimbang sangat diperlukan untuk menjaga daya tahan tubuh. Mengonsumsi sayur dan buah secara rutin, serta memperhatikan kebersihan makanan adalah langkah yang penting dalam menerapkan PHBS. - Olahraga yang teratur
Olahraga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko penyakit jantung, obesitas, dan diabetes
Peran masyarakat sangat penting untuk memastikan penerapan PHBS secara luas. Puskesmas dan kader posyandu berperan dalam memberikan edukasi melalui berbagai kegiatan promotif dan preventif. Kolaborasi dengan sekolah juga sangat penting untuk membantu anak-anak belajar tentang pentingnya hidup bersih dan sehat sejak usia dini.
PHBS merupakan investasi jangka panjang bagi kesehatan masyarakat. Dengan menerapkan PHBS setiap hari, kita dapat mencegah penyakit dan menjaga kesehatan tubuh dengan baik. Mari kita menjadikan PHBS sebagai bagian dari budaya masyarakat demi peningkatan kualitas hidup kita!
Sumber :
https://ayosehat.kemkes.go.id/phbsara
https://kampungkb.bkkbn.go.id/kampung/18297/intervensi/634292/perilaku-hidup-bersih-dan-sehat
https://yankes.kemkes.go.id/view_artikel/3467/pola-makan-yang-sehat
–
Artikel ini telah direview oleh :
Novy Novitasari, S.KM
Staf Promosi Kesehatan Puskesmas Bojongasih
Puskesmas Bojongasih
Jl. Raya Bojongasih, Bojongasih, Kec. Bojongasih, Kabupaten Tasikmalaya, Jawa Barat 46475
