Mencuci tangan pakai sabun adalah cara sederhana yang berdampak besar dalam menjaga kesehatan. Di tengah berbagai ancaman penyakit menular seperti flu, diare, hingga COVID-19, cara tersebut menjadi salah satu langkah pencegahan paling efektif dan murah. Namun, tidak semua orang mengetahui bahwa mencuci tangan harus dilakukan dengan teknik yang benar agar kuman benar-benar hilang dari tangan kita.
Mengapa Mencuci Tangan Pakai Sabun Itu Penting?
Menurut panduan dari Kemenkes RI, cara mencuci tangan yang benar harus pakai sabun dan air mengalir karena mampu menghilangkan sebagian besar kuman penyebab penyakit. Tanpa kita sadari, tangan menjadi perantara utama masuknya virus ke dalam tubuh baik melalui kontak langsung dengan mulut, hidung, atau mata.
Kuman seperti virus dan bakteri juga bisa berpindah dari benda-benda yang sering disentuh, seperti pegangan tangga, gagang pintu, atau uang. Jika tangan tidak dicuci dengan sabun, virus bisa dengan mudah berpindah ke tubuh dan menyebar ke orang lain.
Cara Mencuci Tangan yang Benar
Berikut panduan cara mencuci tangan yang benar pakai sabun:
1. Basahi tangan dengan air bersih mengalir
2. Gunakan sabun secukupnya
3. Gosok telapak tangan secara merata
4. Gosok punggung tangan kiri dan kanan
5. Bersihkan sela-sela jari
6. Gosok punggung jari ke telapak tangan
7. Putar-putar ibu jari di dalam genggaman tangan
8. Bersihkan ujung-ujung jari dan kuku
9. Bilas dengan air bersih mengalir
10.Keringkan dengan tisu atau handuk bersih
11. Lap kembali keran yang digunakan dengan tisu
Sebaiknya dilakukan minimal selama 40–60 detik agar hasilnya maksimal dan kuman benar-benar mati.
Kapan Harus Mencuci Tangan?
Berikut beberapa momen penting saat kita wajib mencuci tangan:
- Sebelum dan sesudah makan
- Setelah dari toilet
- Setelah batuk atau bersin
- Setelah menyentuh uang, hewan, atau sampah
- Setelah bepergian atau menyentuh permukaan umum
Mencuci tangan bukan hanya soal kebersihan, tetapi juga bentuk tanggung jawab kita terhadap kesehatan bersama. Dengan mengikuti cara mencuci tangan yang benar, kita bisa mencegah penyebaran berbagai penyakit. Mari biasakan cuci tangan pakai sabun setiap hari, terutama sebelum menyentuh wajah dan sesudah beraktivitas. Kebiasaan kecil ini dapat menyelamatkan banyak nyawa.
Artikel ini di-review oleh Dianissafitrah, S.Km
Daftar Pustaka
Dr. Rizal Fadli. (16 Januari 2024). 7 cara mencuci tangan yang benar, bebas kuman penyakit. Halodoc. Diakses dari https://www.halodoc.com/artikel/7-cara-mencuci-tangan-yang-benar-bebas-kuman-penyakit
United Nations Children’s Fund (UNICEF); Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. (2020). Panduan Cuci Tangan Pakai Sabun. Jakarta: Kementerian Kesehatan RI & UNICEF. Diakses dari https://www.unicef.org/indonesia/id/media/7436/file/Panduan%20Cuci%20Tangan%20Pakai%20Sabun.pdf
