Menjaga kebersihan dan kesehatan merupakan langkah penting dalam pencegahan penyebaran penyakit, terutama dalam aktivitas sehari-hari. Salah satu cara yang efektif dan sederhana yaitu dengan Cuci Tangan Pakai Sabun (CTPS). Meskipun CTPS terlihat mudah dan sederhana, tetapi sering kali diabaikan. Padahal sebenarnya CTPS merupakan salah satu cara agar kita terhindar dari kuman, kotoran dan mikroorganisme yang dapat menyebabkan infeksi dan menimbulkan gangguan kesehatan.
Sebagai contoh, tangan kita setiap hari menyentuh berbagai benda, seperti gagang pintu, uang, dan HP, yang sering kali dipenuhi kuman. Tanpa disadari, kuman-kuman ini dapat berpindah ke makanan, mata, hidung dan mulut, yang pada akhirnya dapat memicu berbagai penyakit. Oleh karena itu, membiasakan CTPS secara rutin sangat penting untuk menjaga kesehatan.
Dengan membiasakan CTPS secara rutin dalam kehidupan sehari-hari, kita tidak hanya melindungi diri sendiri tetapi juga orang-orang disekitar kita dari risiko penularan penyakit. Untuk itu, kesadaran dan disiplin dalam melakukan CTPS perlu ditingkatkan dan dibiasakan dalam kehidupan sehari-hari.
Waktu Penting CTPS
- Sebelum makan
- Sebelum mengolah dan menghidangkan makanan
- Sebelum menyusui dan memberi makan bayi/balita
- Sebelum memegang/mengasuh bayi/balita
- Sesudah buang air besar/kecil
- Sesudah memegang hewan/unggas
Perlu diperhatikan bahwa mencuci tangan hanya dengan air saja tidak cukup efektif untuk menghilangkan kuman, sehingga perlu dilakukan dengan benar menggunakan sabun dan mengikuti langkah-langkah berikut ini:
Langkah-Langkah CTPS
- Basahi kedua tangan dengan air bersih mengalir.
- Gunakan sabun pada tangan secukupnya.
- Gosok telapak tangan yang satu ke telapak tangan lainnya
- Gosok punggung tangan dan sela jari
- Gosok telapak tangan dan sela jari dengan posisi saling bertautan
- Gosok punggung jari ke telapak tangan dengan posisi jari saling bertautan
- Genggam dan basuh ibu jari dengan posisi memutar
- Gosok bagian ujung jari ke telapak tangan agar bagian kuku terkena sabun
- Gosok tangan yang bersabun dengan air bersih mengalir
- Keringkan tangan dengan lap sekali pakai atau tisu
- Terakhir, gunakan lap atau tisu untuk mematikan kran agar tangan tidak terkontaminasi ulang
Dengan membiasakan CTPS secara konsisten dan mengikuti langkah-langkah yang benar, kita dapat melindungi diri dan orang-orang di sekitar dari ancaman kuman dan mencegah penularan penyakit. Mari jadikan CTPS sebagai bagian dari gaya hidup sehat, demi masa depan yang lebih sehat dan bebas penyakit.
Ayo mulai sekarang cuci tangan dengan benar dan ajak orang disekitar kamu untuk melakukannya!
Referensi:
1. Direktorat P2P (2024) Pedoman Pelaksanaan STBM Tahun 2024
2. Direktorat Sekolah Dasar (2020) Panduan Opso Sarana CTPS
Artikel ini telah direview oleh:
Ari Sriyanti, S.KM.
Petugas Promkes UPTD Puskesmas Culamega Tasikmalaya
UPTD Puskesmas Culamega Tasikmalaya
Jl. Gubernur Sewaka No. 2, Desa Cintabodas, Kecamatan Culamega, Kabupaten Tasikmalaya, Jawa Barat. 46188
02657584
