Menurut WHO, kesehatan gigi dan mulut adalah indikator utama kesehatan secara keseluruhan, kesejahteraan, dan kualitas hidup. Kesehatan gigi dan mulut merupakan keadaan rongga mulut, termasuk gigi geligi dan struktur jaringan pendukungnya terbebas dari rasa sakit dan penyakit seperti kanker mulut dan tenggorokan, infeksi luka mulut, penyakit periodontal (gusi), kerusakan gigi, kehilangan gigi, serta penyakit dan gangguan lain yang membatasi kapasitas individu dalam menggigit, mengunyah, tersenyum, dan berbicara.
Untuk menjaga kesehatan pada gigi dan mulut tersebut, berikut berbagai cara yang bisa dilakukan:
- Rajin Menyikat Gigi
Sikat gigi 2 kali sehari dilakukan pada pagi hari setelah sarapan dan malam hari sebelum tidur dengan menggunakan pasta gigi yang mengandung Fluoride.
- Konsumsi Buah dan Sayur
Konsumsi buah dan sayuran yang berserat dan berair dapat menjaga kesehatan gigi dan mulut serta membantu membersihkan kotoran pada gigi.
- Kurangi Makanan Manis dan Mudah Melekat pada Gigi
Mengkonsumsi makanan manis dan melekat secara berlebihan dapat menyebabkan gigi menjadi rusak atau berlubang, serta dapat terjadinya karang gigi.
- Minum Air Putih dan Hindari Merokok
Minum air putih dapat membantu membersihkan sisa makanan yang menempel pada permukaan gigi, serta perilaku merokok dapat mengakibatkan nafas menjadi bau dan gigi menjadi kotor.
- Rutin Periksa Gigi ke Dokter Gigi
Periksakan gigi secara rutin ke dokter gigi minimal 6 bulan sekali untuk mendeteksi lebih awal kondisi kesehatan gigi dan mulut dan mencegah terjadinya kerusakan pada gigi.
Untuk itu anjuran rajin menyikap gigi, konsumsi buah dan sayur, kurangi makanan manis dan mudah melekat pada gigi, minum air putih dan hindari merokok, dan rutin periksa gigi ke dokter gigi agar dapat dilakukan sehingga terhindar dari rasa sakit dan penyakit yang akan timbul.
