Puskesmas Jamanis Ajak Cegah Hipertensi dengan CERDIK

Hipertensi atau tekanan darah tinggi menjadi salah satu masalah kesehatan yang perlu mendapat perhatian. Di Jamanis, hipertensi termasuk dalam 10 besar penyakit. Karena itu, penting bagi masyarakat untuk mengenali cara sederhana dalam menjaga kondisi tubuh dan mengurangi risiko tekanan darah tinggi.

Untuk menambah pengetahuan tentang hal tersebut, UPTD Puskesmas Jamanis mengadakan penyuluhan dalam gedung pada Selasa, 18 Agustus 2026. Kegiatan bertema “Cegah Hipertensi dengan CERDIK” ini berlangsung di ruang tunggu rawat jalan UPTD Puskesmas Jamanis.

Edukasi Hipertensi untuk Pasien dan Pengantar

Pasien dan pengantar yang berada di ruang tunggu menjadi sasaran kegiatan. Kurang lebih 30 orang mengikuti penyuluhan selama satu jam.

Riza W., SKM., petugas promosi kesehatan (promkes) Puskesmas Jamanis, menyampaikan materi tentang pencegahan hipertensi melalui penerapan CERDIK.

Selain menunggu pelayanan, peserta juga memperoleh kesempatan untuk menambah wawasan tentang kesehatan. Dengan begitu, waktu tunggu dapat menjadi momen yang bermanfaat untuk mengenal cara menjaga tubuh tetap sehat.

Kenali Hipertensi dan Cara Mencegahnya

Hipertensi merupakan istilah yang umum digunakan untuk menyebut tekanan darah tinggi. Kondisi ini perlu mendapat perhatian karena masuk dalam 10 besar penyakit di Jamanis.

Dalam kegiatan tersebut, Riza mengajak peserta memahami pentingnya menjaga kesehatan untuk membantu mencegah hipertensi. Ia juga mengenalkan CERDIK sebagai salah satu pesan kesehatan yang dapat diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.

CERDIK terdiri dari Cek kesehatan secara berkala, Enyahkan asap rokok, Rajin aktivitas fisik, Diet sehat dengan kalori seimbang, Istirahat yang cukup, dan Kelola stres.

Biasakan CERDIK Setiap Hari

Kebiasaan sehat dapat dimulai dari langkah sederhana. Pertama, lakukan cek kesehatan secara berkala agar kondisi tubuh dapat diketahui. Selanjutnya, hindari asap rokok dan luangkan waktu untuk melakukan aktivitas fisik.

Di sisi lain, pola makan juga perlu mendapat perhatian. Pilih makanan dengan pola yang sehat dan sesuai kebutuhan tubuh. Kemudian, pastikan waktu istirahat tetap cukup setelah menjalani berbagai aktivitas.

Selain menjaga kondisi fisik, kelola stres dengan cara yang sehat. Kebiasaan tersebut dapat membantu seseorang lebih peduli terhadap kondisi tubuh dan kesehatan sehari-hari.

Langkah Sederhana untuk Hidup Lebih Sehat

Selama satu jam, peserta mengikuti edukasi di ruang tunggu rawat jalan. Mereka mendapatkan informasi mengenai hipertensi sekaligus cara menerapkan CERDIK dalam kehidupan sehari-hari.

Kegiatan ini menjadi salah satu langkah Puskesmas Jamanis untuk meningkatkan pengetahuan tentang pencegahan hipertensi. Harapannya, peserta tidak hanya memahami materi saat berada di ruang penyuluhan, tetapi juga menerapkannya setelah kembali menjalani aktivitas sehari-hari.

Pada akhirnya, menjaga kesehatan dapat dimulai dari kebiasaan kecil yang dilakukan secara konsisten. Mari cegah hipertensi dengan CERDIK dan mulai membangun kebiasaan hidup sehat dari sekarang.

Hipertensi atau tekanan darah tinggi menjadi salah satu masalah kesehatan yang perlu mendapat perhatian. Di Jamanis, hipertensi termasuk dalam 10 besar penyakit. Karena itu, masyarakat perlu mengenali cara sederhana untuk menjaga kesehatan dan mencegah risiko hipertensi.

Sebagai bagian dari upaya meningkatkan pengetahuan masyarakat, UPTD Puskesmas Jamanis mengadakan penyuluhan dalam gedung pada Selasa, 18 Agustus 2026. Kegiatan tersebut mengangkat tema “Cegah Hipertensi dengan CERDIK” dan berlangsung di ruang tunggu rawat jalan UPTD Puskesmas Jamanis.

Edukasi Hipertensi untuk Pasien dan Pengantar

Penyuluhan ini menyasar pasien dan pengantar yang berada di ruang tunggu rawat jalan. Kurang lebih 30 orang mengikuti kegiatan selama satu jam.

Riza W., SKM., petugas promosi kesehatan (promkes) Puskesmas Jamanis, menjadi narasumber dalam kegiatan tersebut. Ia menyampaikan materi tentang pencegahan hipertensi melalui penerapan CERDIK.

Selain mendapatkan pelayanan, pasien dan pengantar juga dapat menggunakan waktu tunggu untuk memperoleh informasi kesehatan. Dengan begitu, kegiatan penyuluhan memberikan kesempatan kepada peserta untuk menambah pengetahuan sambil menunggu pelayanan.

Kenali Hipertensi dan Cara Mencegahnya

Masyarakat mengenal hipertensi sebagai tekanan darah tinggi. Kondisi ini perlu mendapat perhatian karena hipertensi termasuk dalam 10 besar penyakit di Jamanis.

Melalui penyuluhan tersebut, peserta mempelajari pentingnya menjaga kesehatan untuk membantu mencegah hipertensi. Selanjutnya, narasumber memperkenalkan CERDIK sebagai salah satu pendekatan untuk membangun kebiasaan hidup sehat.

CERDIK mengajak masyarakat untuk Cek kesehatan secara berkala, Enyahkan asap rokok, Rajin aktivitas fisik, Diet sehat dengan kalori seimbang, Istirahat yang cukup, dan Kelola stres.

Terapkan CERDIK dalam Kehidupan Sehari-hari

Masyarakat dapat menerapkan CERDIK melalui kebiasaan sederhana. Misalnya, masyarakat dapat melakukan cek kesehatan secara berkala untuk mengetahui kondisi tubuh.

Kemudian, hindari asap rokok dan lakukan aktivitas fisik secara rutin. Selain itu, perhatikan pola makan dengan memilih makanan yang lebih sehat dan sesuai kebutuhan tubuh.

Tidak kalah penting, masyarakat juga perlu mencukupi waktu istirahat. Selanjutnya, kelola stres dengan cara yang sehat agar tubuh dan pikiran tetap terjaga.

Dengan menerapkan kebiasaan tersebut secara konsisten, masyarakat dapat meningkatkan perhatian terhadap kesehatan diri. Langkah sederhana yang dilakukan secara rutin dapat menjadi bagian dari upaya menjaga kesehatan.

Puskesmas Jamanis Dorong Masyarakat Lebih Peduli

Selama kurang lebih satu jam, peserta mengikuti penyuluhan di ruang tunggu rawat jalan. Mereka mendapatkan informasi mengenai hipertensi dan langkah pencegahannya melalui CERDIK.

Kegiatan ini menjadi salah satu upaya Puskesmas Jamanis untuk meningkatkan pengetahuan masyarakat mengenai pencegahan hipertensi. Setelah mengikuti penyuluhan, peserta diharapkan dapat membawa informasi tersebut ke kehidupan sehari-hari.

Pada akhirnya, menjaga kesehatan dapat dimulai dari kebiasaan sederhana. Mari kenali risiko hipertensi, terapkan CERDIK, dan mulai peduli terhadap kesehatan sejak sekarang.

Artikel ini telah direview oleh:

Riza Widyatami, S.KM.
Petugas Promkes Puskesmas Jamanis

Puskesmas Jamanis
Jalan Raya Jamanis No. 33, Desa Sindangraja, Kec. Jamanis, Kab. Tasikmalaya, Prov. Jawa Barat 46175