Manfaat PHBS secara umum adalah untuk meningkatkan kesadaran masyarakat agar mau dan mampu menjalankannya. Dalam lingkup pekerjaan, PHBS bertujuan untuk memberdayakan para pekerja agar tahu dan mampu mempraktikkan PHBS. Dengan demikian, para pekerja mampu menjaga dan meningkatkan taraf hidup sehatnya, sehingga tidak mudah sakit serta meningkatkan citra tempat kerja yang positif sehingga mendukung peningkatan semangat dan produktivitas kerja.
Salah satu PBHS yang dapat diterapkan adalah mencuci tangan. Kotoran dan bakteri yang menempel pada tangan dapat menyebabkan bebagai macam penyakit, seperti penyakit diare, kecacingan, infeksi saluran pernafasan akut (ISPA), kurang gizi, dan lain-lain. Mencuci tangan di air mengalir dan memakai sabun selama minimal 20 detik dapat menghilangkan berbagai macam kuman dan kotoran yang menempel di tangan sehingga tangan bersih dan terbebas dari kuman. Cucilah tangan setiap sebelum makan, setelah melakukan aktivitas yang menggunakan tangan, seperti memegang uang dan hewan, setelah buang air besar, sebelum memegang makanan, maupun sebelum menyusui bayi. Mencuci tangan harus memperhatikan aturan dengan membersihkan seluruh bagian dari tangan.
Selain mencuci tangan, terdapat jenis-jenis PHBS lainnya yang harus dipahami, diterapkan dan dipraktikkan dalam kehidupan sehari-hari agar hidup sehat dan terjaga dari serangan penyakit, yaitu:
- Mandi: Perilaku mandi menggunakan sabun mandi dan air bersih dilakukan minimal 2 kali sehari pada pagi dan sore hari
- Mencuci rambut: Perilaku mencuci rambut dilakukan 2 kali seminggu menggunakan s
hampo dan air bersih, bertujuan untuk membersihkan rambut dan kulit kepala dari kotoran dan memberikan rasa segar. - Membersihkan hidung: Perilaku membersihkan lubang hidung perlu dilakukan pada setiap kali mandi guna membuang kotoran yang ada dan melancarkan jalan udara untuk bernapas.
- Membersihkan telinga: Sama halnya dengan hidung, telinga juga harus di bersihkan saat mandi. Bersihkan bagian daun telinga ataupun luar telinga. Hindari mengorek telinga terutama dengan mengunakan benda-benda yang tidak aman dan tajam seperti penjepit rambut. Jika ada kotoran yang mengeras, minta bantuan dokter untuk membersihkannya.
- Gosok gigi: Perilaku menggosok gigi dilakukan minimal 2 kali sehari dengan memakai pasta gigi/odol yang dilakukan setelah makan dan sebelum tidur malam.
- Kesehatan mata: Perilaku membersihkan mata adalah salah satu upaya menjaga kesehatan mata. Salah satu cara menjaga kesehatan mata adalah memperhatikan intensitas cahaya pada saat membaca.
- Memotong kuku: Perilaku sehat yaitu memotong dan membersihkan kuku dilakukan minimal 1x seminggu
- Menggunakan alas kaki: Hal ini untuk menghindari kontaminasi parasit yang terdapat dalam tanah.
- Kebersihan pakaian: Pakaian umumnya dapat dibedakan menjadi 3 jenis berdasarkan kegiatan, yaitu pakaian kerja, pakaian santai untuk di rumah, dan pakaian tidur. Pakaian harus selalu bersih dan diganti setiap hari.
- Makan makanan bergizi seimbang: Gizi seimbang adalah nutrisi dan zat gizi yang disesuaikan dengan kebutuhan tubuh, tidak berlebihan juga tidak kekurangan. Makanan gizi seimbang adalah mengkonsumsi makanan sehat yang mengandung nutrisi dan gizi disesuaikan dengan kebutuhan tubuh dengan tetap memperhatikan berbagai prinsip seperti keberagaman jenis makanan, aktivitas tubuh, berat badan ideal, serta faktor usia.
Penerapan PHBS di tempat kerja diperlukan untuk menjaga, memelihara dan mempertahankan kesehatan pekerja agar tetap sehat dan produktif. Serta untuk lingkungan kerja dapat memberikan dampak yang positif terhadap lingkungan kerja dan masayarakat.
Referensi:
- Kementerian Sosial Republik Indonesia. Diakses 2024. PERILAKU HIDUP BERSIH DAN SEHAT (PHBS).
- MENTERI TENAGA KERJA DAN TRANSMIGRASI. PERATURAN MENTERI TENAGA KERJA DAN TRANSMIGRASI No. Per.02/MEN/1980. Diakses pada 2024. PEMERIKSAAN KESEHATAN TENAGA KERJA DALAM PENYELENGGARAAN KESELAMATAN KERJA.
- Rumah Sakit Krakatau Medika. Diakses 2024. PHBS Perilaku Hidup Bersih dan Sehat di Tatanan Tempat Kerja.
Artikel ini sudah direview oleh:
Ayi Nuraisah Nasution, SKM
Programer Promkes Puskesmas Cisayong
Puskesmas Cisayong
Jalan Raya, Sukaraharja, Cisayong, Kabupaten Tasikmalaya, Jawa Barat 46153
