Anemia pada Remaja Putri: Penting untuk Diketahui

Pahami gejala Anemia supaya bisa dilakukan pencegahan segera untuk menghindari berbagai masalah kesehatan akibat anemia.

Apa itu Anemia?

Anemia merupakan kondisi ketika darah kekurangan sel darah merah yang sehat. Sel darah merah membawa oksigen ke seluruh tubuh. Jika jumlahnya kurang, tubuh akan kekurangan oksigen dan menyebabkan berbagai masalah kesehatan.

Mengapa Remaja Putri Rentan Anemia?

Beberapa hal yang menyebabkan remaja putri lebih rentan terkena anemia:

1. Pertumbuhan yang cepat: Remaja putri mengalami pertumbuhan yang cepat, sehingga membutuhkan lebih banyak zat besi untuk membentuk sel darah merah.

2. Menstruasi: Setiap kali menstruasi, remaja putri kehilangan darah yang mengandung zat besi.

3. Diet yang kurang seimbang: Banyak remaja putri yang tidak mengonsumsi makanan bergizi seimbang, terutama makanan yang kaya zat besi.

Pahami gejala Anemia supaya bisa dilakukan pencegahan segera untuk menghindari berbagai masalah kesehatan akibat anemia. Gejala anemia biasanya ditandai dengan kulit pucat, lemah, mudah lelah, pusing, konsentrasi menurun, jantung berdebar dan mudah sakit. 

Dampak Anemia

Jika tidak segera ditangani, anemia dapat menyebabkan gangguan pertumbuhan dan perkembangan, daya tahan tubuh menurun dan risiko komplikasi saat kehamilan (untuk remaja putri yang sudah menikah).

Penyebab Anemia

Selain kekurangan zat besi, anemia juga bisa disebabkan karena kekurangan vitamin B12 dan asam folat, penyakit kronis (misalnya, penyakit ginjal, kanker) serta kelainan pada darah.

Cara Mencegah dan Mengatasi Anemia

1. Konsumsi Makanan Bergizi: Perbanyak konsumsi makanan kaya zat besi seperti daging merah, hati, ikan, telur, sayuran hijau berdaun gelap, dan buah-buahan.

2. Konsumsi Vitamin C: Vitamin C membantu penyerapan zat besi dalam tubuh. Konsumsi jeruk, stroberi, dan buah-buahan lainnya yang kaya vitamin C.

3. Pemeriksaan Kesehatan Rutin: Lakukan pemeriksaan darah secara teratur untuk mengetahui kadar hemoglobin.

4. Konsumsi Suplemen Zat Besi: Jika diperlukan, konsumsi suplemen zat besi sesuai anjuran dokter.

Anemia dapat dicegah dan diobati, maka dari itu buat remaja putri apabila mengalami gejala anemia jangan disepelekan dan segera konsultasi ke pelayanan kesehatan untuk mendapatkan informasi cara pencegahan dan pengobatan yang tepat.

Artikel ini telah direview oleh:

Yuni Yuniar, S.KM
Tenaga Promkes Puskesmas Jatiwaras

Puskesmas Jatiwaras
Jalan Raya Papayan-Cikatomas, Desa Jatiwaras, Kec. Jatiwaras 46185

Yuk Share Postingan Ini:
khilwamau
khilwamau
Articles: 13

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *