Sehat itu mahal, tapi cara mendapatkannya ternyata nggak ribet. Lewat program Aksi Bergizi, anak sekolah diajak hidup sehat dengan langkah sederhana: sarapan bergizi, olahraga ringan, minum tablet tambah darah, dan cukup minum air putih.
Apa Itu Aksi Bergizi di Sekolah?
Aksi Bergizi adalah program kesehatan remaja tingkat nasional untuk meningkatkan gizi seimbang dan mencegah anemia. Kegiatan ini dilakukan di sekolah dengan melibatkan guru, petugas kesehatan, dan siswa. Tujuannya untuk mencegah anemia, meningkatkan energi, dan membuat pelajar lebih fokus belajar.
Kenapa Aksi Bergizi Penting untuk Remaja?
Masalah anemia di Indonesia masih tinggi. Data Riset Kesehatan Dasar (Riskedas) 2018 menunjukkan bahwa 48,9% remaja putri mengalami anemia, dengan proporsi anemia terbanyak pada kelompok umur 15–24 tahun dan 25–34 tahun.
Anemia penting untuk dicegah karena berdampak buruk pada kesehatan remaja dan kualitas belajar di sekolah. Pelajar yang mengalami anemia akan lebih:
- cepat lelah,
- sulit berkonsentrasi, dan
- prestasi belajarnya menurun.
Langkah Hidup Sehat yang Nggak Ribet
Mulai hidup sehat itu gampang. Coba lakukan hal kecil ini setiap hari:
- Sarapan bergizi sebelum berangkat sekolah.
Contoh: nasi + telur + sayur, atau roti + susu. - Aktif bergerak minimal 30 menit per hari.
Bisa jalan kaki, senam, atau olahraga ringan. - Minum tablet tambah darah (TTD) 1 kali seminggu untuk remaja putri.
- Minum air putih minimal 8 gelas per hari.
Gizi Seimbang untuk Masa Depan Cemerlang
Aksi Bergizi bukan hanya program sekolah, tapi investasi masa depan. Tubuh sehat, otak segar, dan semangat belajar tinggi akan membantu generasi muda meraih prestasi. Ingat, sehat itu nggak ribet. Mulailah dari sarapan bergizi, olahraga, dan minum TTD secara rutin.
Sumber:
- Ariana R, Fajar NA. Analisis faktor risiko kejadian anemia pada remaja putri: Literatur review. Jurnal Kesehatan Komunitas. 2024;10(1):133-40.
- Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. Survei kesehatan Indonesia (SKI) 2023 dalam angka. Jakarta: Kementerian Kesehatan Republik Indonesia; 2023.
- Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. Gerakan Nasional Aksi Bergizi [Internet]. Ayo Sehat – Kementerian Kesehatan Republik Indonesia.Diakses 2025 Aug 14. Tersedia di: https://ayosehat.kemkes.go.id/gerakan-nasional-aksi-bergizi
Artikel ini telah direview oleh:
Nita Nur Arifin, S.K.M
Tenaga Promkes Puskesmas Gunungtanjung
Puskesmas Gunungtanjung
Jalan Raya Gunungtanjung No.17, Kec.Gunungtanjung, Kab.Tasikmalaya
Prov.Jawa Barat, 46197
No. Telp. (0265) 2390045
