Setiap hari kita menyentuh atau menggenggam benda yang tidak diketahui apakah bersih atau mengandung kuman penyebab penyakit. Diantara cara mudah untuk melindungi diri dari kuman penyakit adalah cuci tangan pakai sabun dengan air mengalir. Sabun dapat membersihkan tangan dari lemak atau kotoran mengandung penyakit. Cuci tangan pakai sabun dengan air bersih merupakan salah satu dari 5 (lima) Pilar Sanitasi Total Berbasis Masyarakat (STBM) untuk mewujudkan pola hidup masyarakat yang bersih dan sehat.
Kapan waktu yang tepat untuk cuci tangan pakai sabun dengan air bersih mengalir?
Inilah waktu yang disarankan :
- Sebelum dan sesudah makan
- Setelah menggunakan toilet
- Ketika sakit atau merawat orang sakit
- Setelah menangani hewan peliharaan atau sampah
- Ketika tangan terlihat kotor
Mencuci tangan harus dilakukan dengan benar. Untuk menghilangkan lemak atau kotoran, tidak cukup hanya dengan bilasan singkat saja. Cuci tangan pakai sabun dengan air bersih mengalir dilakukan minimal selama 40-60 detik untuk melindungi kita dari penyakit. Ikuti langkah-langkah berikut untuk mencuci tangan yang baik dan benar :
- Basahi kedua tangan dengan air bersih mengalir.
- Gunakan sabun pada tangan secukupnya.
- Gosok telapak tangan yang satu ke telapak tangan lainnya
- Gosok punggung tangan dan sela jari
- Gosok telapak tangan dan sela jari dengan posisi saling bertautan
- Gosok punggung jari ke telapak tangan dengan posisi jari saling bertautan
- Genggam dan basuh ibu jari dengan posisi memutar
- Gosok bagian ujung jari ke telapak tangan agar bagian kuku terkena sabun
- Gosok tangan yang bersabun dengan air bersih mengalir
- Keringkan tangan dengan lap sekali pakai atau tisu
- Bersihkan pemutar keran air dengan lap sekali pakai atau tisu
Kuman lebih mudah menyebar dalam ketika kulit keadaan basah, sehingga mengeringkan tangan setelah cuci tangan juga sangat penting.
Cuci tangan pakai sabun dengan air mengalir bukan hanya sekedar rutinitas sehari-hari, tetapi juga tindakan penting untuk mencegah penyebaran penyakit dan menjaga kesehatan diri dan orang lain di sekitar. Cuci tangan pakai sabun dengan air bersih mengair dapat mencegah diri dari penyakit diare, typhus, infeksi saluran pernafasan atas (ISPA) dan kecacingan. Oleh karena itu, penting untuk menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari dan mengajarkannya kepada keluarga, teman atau orang lain untuk menciptakan lingkungan yang bersih dan sehat.
Artikel ini telah direview oleh:
Nenden Ela Yuliani, S.KM.
Promkes UPTD Puskesmas Singaparna
UPTD Puskesmas Singaparna
Alamat: Singasari, Kec. Singaparna, Kabupaten Tasikmalaya, Jawa Barat 46412
