Masa remaja adalah masa emas, di mana tubuh berkembang cepat dan aktivitas makin padat. Tapi tahukah kamu, ternyata 1 dari 5 remaja Indonesia mengalami anemia? Anemia terjadi ketika kadar hemoglobin dalam tubuh rendah sehingga sel darah merah tidak mampu membawa oksigen dalam jumlah cukup ke seluruh tubuh. Gejalanya bisa bikin lemas, pucat, pusing, bahkan susah konsentrasi.
Anemia sering dialami remaja putri karena menstruasi dan pola makan kurang gizi. Cara mencegahnya gampang kok—cukup penuhi kebutuhan zat besi tubuhmu dari makanan seperti hati ayam, daging, ikan, telur, bayam, dan kacang-kacangan. Jangan lupa olahraga, jaga kebersihan, dan yang terpenting minum Tablet Tambah Darah (TTD) 1 kali seminggu biar tubuh tetap fit.
Sayangnya, masih banyak remaja yang menganggap remeh pentingnya Tablet Tambah Darah (TTD). Tidak sedikit yang merasa malas, enggan, atau bahkan takut untuk mengonsumsinya. Padahal, TTD memiliki banyak manfaat dan menyimpan fakta menarik yang penting untuk diketahui. Apa saja fakta menariknya? Yuk, simak selengkapnya!
1. TTD bukanlah obat
Mungkin banyak dari kita yang berpikir bahwa TTD itu obat. Tapi faktanya, TTD adalah suplemen gizi yang mengandung zat besi dan asam folat. Tablet ini akan membantu tubuhmu dalam memproduksi zat besi yang cukup sehingga tubuhmu akan semakin kuat. TTD ini tujuannya adalah untuk mencegah terjadinya anemia, jadi kamu gak harus anemia dulu untuk rutin konsumsi TTD.
2. TTD tidak mengakibatkan tekanan darah tinggi
Tidak ada hubungan antara konsumsi TTD dengan darah tinggi. Karena tekanan darah tidak dipengaruhi oleh banyaknya volume sel darah. Hipertensi atau tekanan darah tinggi bisa dipengaruhi karena beberapa faktor, diantaranya karena gaya hidup, dan gangguan medis tertentu seperti gangguan sirkulasi dan ginjal.
3. TTD tidak mengakibatkan darah menstruasi yang keluar semakin banyak
Jangan khawatir ya teman-teman. Minum TTD saat menstruasi tidak akan mengakibatkan darah yang keluar semakin banyak. Justru TTD ini sangat dianjurkan untuk dikonsumsi saat menstruasi untuk menggantikan darah yang keluar.
4. TTD tidak menimbulkan efek samping yang berbahaya
Mungkin kamu selama ini ragu untuk mengonsumsi TTD karena takut akan efek sampingnya. Ada beberapa orang yang mengalami efek samping setelah minum TTD seperti, tidak enak badan, mual, kehilangan nafsu makan, atau feses hitam. Tapi, tidak perlu takut berlebihan, karena efek samping tersebut hanya bersifat sementara. Saat tubuh kamu sudah bisa menyesuaikan, efek-efek tersebut akan menghilang seiring berjalannya waktu.
5. Jangan konsumsi TTD bersamaan dengan teh atau kopi
Mengapa? Karena teh dan kopi mengandung zat tanin yang dapat mengikat zat besi, membentuk senyawa baru yang sulit diurai tubuh. Penyerapan zat besi yang tidak optimal dapat mengurangi efektivitas TTD dalam mengatasi anemia. Sayang banget, kan?
Agar TTD dapat bekerja dengan efektif, kamu dapat mengonsumsi TTD bersamaan dengan makanan yang mengandung vitamin C. Vitamin C ini akan memberikan suasana asam dan meningkatkan penyerapan zat besi sampai 4x lipat loh.
Beberapa cara untuk mengurangi efek samping setelah mengonsumsi TTD
- Minum TTD setelah makan dengan tentang waktu 2 jam
- Minum TTD sebelum tidur
- Minum TTD bersamaan dengan makanan yang mengandung vitamin C
- Minum TTD dengan air putih, hindari kopi, teh, dan susu
- Minum TTD secara rutin pada waktu yang sama
Tablet Tambah Darah bukanlah “obat” yang menakutkan, melainkan sahabat kecil yang menjaga kamu tetap sehat. Dengan satu tablet kecil, kamu bisa mendapat perlindungan besar dari anemia, serta menjadi lebih aktif dan produktif dalam mencapai impian. Ingat, sakit datang tanpa bisa diprediksi, tetapi kesehatan bisa dijaga sejak sekarang. Mulailah dari hal kecil, salah satunya dengan rutin mengonsumsi Tablet Tambah Darah.
Artikel ini telah direview oleh:
Sintia Laurena, SKM.
Tenaga Promkes Puskesmas Salawu
UPTD Puskesmas Salawu
Jl. Raya Salawu No. 118, Margalaksana, Kec. Salawu, Kab. Tasikmalaya, Jawa Barat 46471
Instagram: @puskesmassalawu Telp: (+62)821-2860-6753
