Bayangkan jika datang ke sekolah dalam keadaan lapar, sulit fokus, mata sayu, dan badan terasa lemas tidak berenergi. Kini bayangkan sebaliknya, perut kenyang dengan makanan bergizi, energi stabil, dan semangat belajar kembali muncul. Sudahkah remaja peduli dengan makanan sehari-hari yang dikonsumsi?
Atau, kita semua mengetahui bahwa remaja seringkali memilih makanan cepat saji yang mengenyangkan tapi minim gizi? Fenomena ini bukan sekadar kebiasaan sepele. Bagi remaja, pola makan yang kurang bergizi dapat berdampak langsung pada kesehatan, konsentrasi belajar, hingga perkembangan fisik dan mental. Itulah alasan mengapa Program Makan Bergizi Gratis (MBG) hadir sebagai solusi untuk memastikan remaja mendapat asupan makanan yang sehat, seimbang, dan aman. Maka, tidak sekadar soal kenyang, Melainkan bagi remaja program ini adalah investasi masa depan.
Masa remaja adalah periode krusial pertumbuhan fisik, perkembangan otak, dan pembentukan kebiasaan sehat yang berdampak seumur hidup. Jika asupan gizi saat remaja optimal, potensi akademik, kesehatan reproduksi, dan produktivitas masa depan ikut meningkat
Jadi, Apa sih manfaat Program MBG ini bagi para remaja?
Memenuhi Asupan Gizi Remaja dan Menanggulangi Malnutrisi
Pubertas pada masa remaja memicu percepatan pertumbuhan (growth spurt) yang membutuhkan tambahan kalori, protein, zat besi, kalsium, seng, dan folat. Dengan kata lain, Di periode ini kebutuhan gizi remaja meningkat. Sedangkan, kekurangan zat gizi dapat menghambat pertumbuhan tinggi badan, melemahkan daya tahan tubuh, dan mengurangi kemampuan konsentrasi di sekolah. Nah, disinilah Program Makan Bergizi Gratis (MBG) hadir untuk membantu remaja mendapatkan asupan gizi seimbang setiap hari. Maka hasilnya, pertumbuhan fisik dan perkembangan kognitif dapat berjalan optimal.
Membantu Remaja Berkonstrasi dan Meraih Prestasi Belajar
Tahukah kamu bahwa zat besi memainkan peran penting dalam perkembangan otak ? Ya, otak membutuhkan energi dan nutrisi yang cukup agar dapat berfungsi maksimal. Kekurangan gizi terutama zat besi, dapat memengaruhi daya ingat, konsentrasi, dan kemampuan berpikir kritis. Penelitian menunjukan, bahwa siswa yang mendapat makanan bergizi di sekolah cenderung memiliki fokus belajar lebih baik dan tingkat kehadiran yang lebih tinggi di sekolah dibandingkan dengan yang tidak lho. Jadi dengan adanya Program MBG, remaja tidak hanya terbebas dari rasa lapar di kelas, tetapi juga mendapatkan dukungan gizi yang membantu ia meraih prestasi akademik.
Investasi untuk Masa Depan Remaja
Gizi yang baik di usia remaja adalah investasi untuk diri sendiri. Tubuh yang sehat, otak yang bekerja optimal, dan energi yang cukup akan membuat remaja lebih siap meraih mimpi. Apakah ingin menjadi atlet? ilmuwan, seniman, atau wirausahawan sekalipun. Program MBG membantu memastikan remaja mendapatkan asupan gizi yang dibutuhkan agar bisa berkembang maksimal. Karena setiap porsi makanan bergizi yang remaja nikmati hari ini, adalah bekal yang akan dibawa hingga dewasa nanti saat menghadapi tantangan dan kesempatan di masa depan.
MBG dapat Mengurangi Beban Ekonomi Keluarga
Bagi sebagian siswa, biaya untuk membeli makanan di sekolah bisa menjadi beban tersendiri. Nah, Program MBG membantu meringankan pengeluaran ini sehingga uang saku dapat digunakan untuk kebutuhan lain yang bermanfaat, seperti membeli buku atau perlengkapan sekolah. Berdasarkan laporan dari pelaksanaan MBG di beberapa sekolah, menunjukkan bahwa banyak siswa merasa terbantu dan lebih tenang saat bersekolah karena kebutuhan makanannya terpenuhi
Bagaimana, apakah sekarang sudah paham? bahwa Program MBG bukan sekadar program makan siang atau sarapan gratis. Ini adalah langkah strategis untuk membentuk generasi remaja yang sehat, cerdas, dan berdaya saing. Dengan tubuh bugar dan pikiran yang segar, remaja bisa mengembangkan potensi diri secara maksimal. Jadi, saat mendengar program ini hadir di sekolah, dukung dan manfaatkan yuk! karena masa depan bangsa dimulai dari gizi yang baik hari ini.
Sumber Referensi :
- Adelman, S., & Snilstveit, B., et al. (2015). Review of school meals – impact on enrollment, attendance, and learning in developing countries. International Initiative for Impact Evaluation. (Review cited in SchachatHub).
- Heslin, A. M., & McNulty, B. (2023). Adolescent nutrition and health: characteristics, risk factors and opportunities of an overlooked life stage. Proceedings of the Nutrition Society, 82(2), 142-156.
- Sekretariat Wakil Presiden RI. (2025, Februari 10). Program makan bergizi gratis dorong kebiasaan menabung di kalangan pelajar. Stunting.go.id. https://stunting.go.id/program-makan-bergizi-gratis-dorong-kebiasaan-menabung-di-kalangan-pelajar
- Soliman, A., De Sanctis, V., & Elalaily, R. (2014). Nutrition in middle childhood and adolescence. In Present Knowledge in Nutrition (pp. …–…). National Center for Biotechnology Information. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK525242/
- Soliman, A., Alaaraj, N., Hamed, N., Alyafei, F., Ahmed, S., Shaat, M., … & Soliman, N. (2022). Nutritional interventions during adolescence and their possible effects. Acta Bio Medica: Atenei Parmensis, 93(1), e2022087
Artikel ini telah direview oleh:
Nenden Ela Yuliani, S.K.M
Programer Promkes Puskesmas Singaparna
Jl Pancawarna No 07 Ds. Singaparna Kec. Singaparna Kab Tasikmalaya, Jawa Barat
No. Telepon : 08211858730
