Cara Mengajarkan Anak Berpuasa, Tips bagi Orang Tua

KESMAS.ID – Berpuasa merupakan suatu kewajiban bagi umat Muslim. Oleh karena itu, pentingnya mengajarkan anak agar dapat belajar berpuasa sejak dini. Lalu, bagaimana cara mengajarkannya? Simak penjelasan di bawah ini!

Pada dasarnya anak-anak belum wajib berpuasa apabila belum tamyiz. Hukumnya masih sunnah. Namun, apabila sudah masuk dalam tamyiz, maka wajib untuk berpuasa.

Apa itu tamyiz? Tamyiz adalah keadaan anak yang sudah bisa makan, minum, istinja, dan cebok sendiri. Seperti dijelaskan oleh Syaikh Ibrahim Al-Bajuri dalam kitab Hashiyatul Bajuri menjelaskan:

قوله (والبلوغ) فلا يجب على الصبي، ثم إن كان مميزا صح منه وإلا فلا

Artinya: “Salah satu syarat wajib puasa adalah baligh, maka tidak wajib atas anak kecil. Kemudian, jika ia sudah mumayyiz, maka puasanya sah. Jika belum mumayyiz maka tidak sah.”

Anak kecil yang belum baligh sebenarnya bisa berpuasa, tetapi sunnah. Hal ini dijelaskan oleh Abu Ishaq dalam kitab Al-Muhaddzab sebagai berikut:

قال أبو إسحاق : يلزمه أن ينوي صوم فرض رمضان ، لأن صوم رمضان قد يكون نفلا في حق الصبي فافتقر إلى نية الفرض ليتميز عن صوم الصبي

Artinya: “Abu Ishaq pendapat, wajib berniat puasa fardhu Ramadhan, karena kadang-kadang puasa Ramadhan menjadi sunnah yaitu bagi anak kecil. Niat fardhu ini sebagai pembeda dengan puasa anak kecil yang hukumnya sunnah.”

Cara Mengajarkan Anak Berpuasa Sejak Dini

Berpuasa pada anak hukumnya sunnah, tetapi banyak manfaat yang didapatkan. Salah satunya adalah mengajarkan rasa empati dan kepedulian terhadap orang yang kekurangan.

Bila orang tua ingin mengajarkan anak untuk berpuasa, jangan mengharapkan anak dapat berpuasa penuh, melainkan berharap adalah anak dapat belajar berpuasa tanpa membebaninya. Hal ini dapat dilakukan dengan membiasakan anak berpuasa setengah hari saja. Jika sudah dianggap mampu, maka dapat ditingkatkan secara bertahap untuk puasa penuh. Berikut tips yang dapat Anda terapkan saat mengaajarkan anak untuk berpuasa:

Berikan Pemahaman yang Tepat

Berikanlah penjelasan pada anak mengapa umat Islam berpuasa pada bulan Ramadan. Gunakan bahasa yang mudah dipahami oleh anak.

Ajarkan Anak Pada Usia yang Tepat

Sebagai orang tua, Anda perlu mempertimbangkan apakah anak sudah mampu untuk berpuasa atau belum. Para orang tua disarankan mengajarkan berpuasa saat anak menjelang pubertas atau sekitar umur 6–7 tahun, atau sesuai dengan kemampuan anak. Ada baiknya para orang tua membimbing dan memotivasi anaknya untuk berpuasa tanpa paksaan agar anak dapat menikmati ibadah puasa tersebut.

Lakukan Secara Bertahap

Melatih anak berpuasa sebaiknya dilakukan secara bertahap. Pada awalnya, biasakan anak berpuasa setengah hari terlebih dahulu, yaitu mulai pagi hari hingga siang hari. Jika anak dirasa sudah mampu, maka dapat ditingkatkan secara perlahan hingga sore hari.

Orang tua diharapkan tidak memaksa anak untuk berpuasa sehari penuh jika belum mampu. Hal ini dikarenakan terdapat kemungkinan anak menjadi sakit, enggan untuk berpuasa, atau mendorong anak untuk berbohong.

Menjadi Contoh untuk Anak

Sebagai orang tua, tentunya kita tahu bahwa anak adalah peniru yang ulung. Mereka mengamati dan mencermati setiap apa yang dilakukan oleh orang tuanya. Dengan begitu kita bisa menceritakan pengalaman ketika berpuasa dan bagaimana cara menjalankannya.

Bantu Anak untuk Bersiap Menjalankan Ibadah Puasa

Cara lain untuk mengajarkan anak berpuasa adalah dengan membiarkan anak mencoba berpuasa sendiri tanpa paksaan. Pada tahap ini diperlukan motivasi dan supportdari orang tua agar anak bersemangat menjalankan ibadah puasa.

Lakukan Aktivitas Menyenangkan Bersama Anak Saat Puasa

Melakukan aktivitas yang menyenangkan dengan anak juga membantu anak agar lupa akan rasa laparnya. Jika anak lelah setelah bermain, maka orang tua dapat menyarankan anak untuk tidur siang sejenak agar laparnya tidak terlalu terasa.

Memberikan Asupan yang Bergizi Saat Sahur dan Berbuka

Asupan nutrisi ketika sahur dan berbuka sangat penting untuk anak. Selain mengonsumsi serat, protein juga diperlukan agar kenyang lebih lama. Saat sahur dan berbuka hindari anak dari makan terlalu kenyang agar tidak timbul masalah pencernaan.

Itulah berbagai cara yang tepat bagi orang tua untuk mengajarkan anak berpuasa. Selain tips-tips yang telah dipaparkan di atas, orang tua tentunya perlu melakukan pendekatan yang tepat dan terus memberikan dukungan selama prosesnya agar anak dapat menjalankan ibadah puasa dengan senang hati.

Oleh: Indah Permatasari, S.K.M.