Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) adalah salah satu kunci utama untuk menciptakan generasi yang sehat, produktif, dan berdaya saing. PHBS bukan hanya sekadar kebiasaan rutin, tetapi juga merupakan pondasi penting untuk menjaga kesehatan fisik, mencegah penyakit, dan meningkatkan kualitas hidup. Dua aspek mendasar dalam PHBS yang sering kali dianggap sepele namun memiliki dampak besar adalah mencuci tangan dengan sabun (CTPS) dan menyikat gigi dengan cara yang benar. Keduanya menjadi praktik dasar yang perlu diajarkan dan dibiasakan sejak dini, terutama di kalangan anak-anak.
Mencuci tangan dengan sabun merupakan tindakan sederhana yang mampu mencegah penyebaran banyak penyakit menular seperti diare, infeksi saluran pernapasan, hingga penyakit kulit. Sayangnya, banyak orang yang belum memahami bahwa cara mencuci tangan yang benar tidak hanya sekadar membasahi tangan dengan air. Proses ini melibatkan beberapa langkah, termasuk menggosok kedua telapak tangan, punggung tangan, sela-sela jari, dan kuku dengan sabun selama minimal 20 detik. Anak-anak yang diajarkan untuk mencuci tangan secara benar sejak usia dini cenderung membawa kebiasaan ini hingga dewasa, memberikan dampak positif tidak hanya bagi dirinya tetapi juga bagi lingkungan sekitarnya.
Di sisi lain, menjaga kebersihan gigi dan mulut juga tidak kalah penting. Menyikat gigi secara rutin, setidaknya dua kali sehari, dapat mencegah berbagai masalah kesehatan mulut seperti gigi berlubang, radang gusi, hingga bau mulut. Namun, yang lebih penting dari sekadar frekuensi menyikat gigi adalah teknik yang digunakan. Menyikat gigi yang benar melibatkan gerakan melingkar yang lembut, membersihkan seluruh permukaan gigi, serta mencapai bagian gigi geraham yang sering kali terlewat. Selain itu, penggunaan sikat gigi yang sesuai dan pasta gigi berfluoride juga menjadi faktor penentu dalam menjaga kesehatan gigi dan mulut.
Mengajarkan dua kebiasaan ini kepada anak-anak memerlukan pendekatan yang kreatif dan menyenangkan. Anak-anak cenderung belajar lebih baik melalui aktivitas yang melibatkan pengalaman langsung. Contohnya, dengan mengadakan sesi praktik mencuci tangan atau menyikat gigi secara bersama-sama, anak-anak tidak hanya memahami konsepnya, tetapi juga dapat mempraktikkan langkah-langkah yang benar di bawah bimbingan. Pendekatan interaktif ini juga membantu membangun antusiasme anak terhadap topik kebersihan, sehingga mereka lebih terdorong untuk menerapkan kebiasaan tersebut di rumah.
Selain itu, peran orang tua dan guru sangat penting dalam mendukung pembiasaan PHBS. Di sekolah, guru dapat menjadi teladan dengan memperlihatkan langsung kebiasaan hidup bersih, seperti mencuci tangan sebelum makan atau setelah menggunakan toilet. Sementara itu, di rumah, orang tua dapat menciptakan lingkungan yang mendukung dengan menyediakan fasilitas kebersihan seperti sabun cuci tangan, sikat gigi, dan pasta gigi yang sesuai untuk anak-anak. Pengawasan dan pujian dari orang tua juga menjadi motivasi yang kuat bagi anak-anak untuk terus menjalankan kebiasaan sehat ini.
Pentingnya membiasakan PHBS sejak dini tidak hanya berdampak pada individu, tetapi juga masyarakat secara luas. Anak-anak yang sehat tidak hanya memiliki fisik yang kuat untuk belajar dan bermain, tetapi juga mampu menghindari penyebaran penyakit menular yang sering kali berawal dari lingkungan sekolah atau rumah. Selain itu, dengan memahami pentingnya kebersihan sejak kecil, mereka dapat tumbuh menjadi individu yang lebih peduli terhadap kesehatan diri dan lingkungannya.
Namun, upaya meningkatkan kesadaran PHBS tidak boleh berhenti hanya pada anak-anak. Program edukasi dan kampanye kebersihan harus melibatkan berbagai pihak, termasuk guru, orang tua, dan komunitas masyarakat. Kolaborasi ini dapat menciptakan efek domino yang positif, di mana satu individu yang menerapkan kebiasaan sehat dapat memengaruhi orang-orang di sekitarnya untuk melakukan hal yang sama.
Di tengah tantangan modern yang melibatkan beragam risiko kesehatan, seperti polusi, penyakit menular baru, hingga gaya hidup yang tidak sehat, kebiasaan dasar seperti mencuci tangan dan menyikat gigi menjadi benteng awal untuk menjaga kesehatan. Langkah kecil ini memiliki dampak besar, baik dalam mengurangi angka penyakit maupun meningkatkan kesadaran masyarakat akan pentingnya kebersihan. Membiasakan hidup bersih dan sehat adalah investasi jangka panjang yang memberikan manfaat luar biasa. Dengan dimulai sejak usia dini, anak-anak tidak hanya dilatih untuk menjaga kesehatan fisik mereka, tetapi juga dibekali dengan kesadaran dan tanggung jawab terhadap kesejahteraan diri dan lingkungannya. Maka, penting bagi semua pihak untuk terus mendorong edukasi dan penerapan PHBS sebagai bagian integral dari kehidupan sehari-hari. Kesehatan yang baik bukan hanya tentang mengobati penyakit, tetapi tentang mencegahnya melalui kebiasaan sederhana yang dilakukan dengan konsisten.
Penulis: Hamima Rani
